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CUIDADOS INDISPENSÁVEIS PARA A SAÚDE DA VOZ

Muitas pessoas não se preocupam com a saúde de sua voz. Mas é indispensável que se tenha cuidado.
Então segue abaixo uma sequência de cuidados que podem preservar sua saúde vocal:

1: Não grite.
Gritar é o ato mais prejudicial para a sua saúde vocal.
Quando você grita as suas pregas vocais esbarram com força umas na outras.

2:Hidrate seu corpo
Água é sempre uma santo remédio, manter seu corpo hidratado traz grandes benefícios para você, inclusive para a sua voz.

3: Opte por alimentos em temperatura ambiente
Alimentos muito quentes ou muito frios provocam um choque térmico em suas pregas vocais dificultando sua movimentação. Procure mantê-las sempre em temperatura ambiente.

4: Aqueça e desaqueça a sua voz
Se a sua voz é seu instrumento de trabalho, você deve ter muito cuidado.
As pregas vocais são músculos e assim como quando fazemos musculação na academia. Ela precisam de exercícios para aquecimento e desaquecimento.

5: Maçã
Se você é profissional da voz é recomendado a introduz uma maçã na alimentação diária, ajuda na hidratação da garganta e das pregas vocais.

Se você apresenta alguma irritação, rouquidão, disfonia e outras deficiências vocais, procure um otorrino

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Dr. Jorge Evandro Dr. Jorge Evandro

Médico otorrinolaringologista

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